よくある質問

飲酒と体調を記録して、自分の飲み方のパターンに気づくためのアプリです。 飲んだ量だけでなく、翌日の体調や体重も一緒に記録することで、自分の飲み方と体の関係が見えてきます。

試してみたくなったら、3 種類のチャレンジ（1 日おき／カスタム休肝日／体重）から自由に選んで挑戦することもできます。

「ミラーモード」（既定）は、飲酒と体調を記録して自分の飲み方のパターンを観察するモードです。 目標やプレッシャーはなく、まず自分を知ることに重点を置いています。

「チャレンジモード」は、自分なりの飲み方を試してみるモードで、3 種類から選べます：

• 1 日おきチャレンジ：飲む日と休肝日を 1 日おきに交互に。コインで「どうしても飲みたい日」を救済する仕組みもあります。
• カスタム休肝日チャレンジ：「週◯日休肝」など自分のペースに合わせて目標を設定。
• 体重チャレンジ：目標体重を設定して進捗を確認。チートデイパスで息抜きしながら続けられます。

肝吉くんがやさしく寄り添い、節目には花火でお祝いします。アプリ内でいつでも切り替えることができます。

体調・気分・やる気・自信の 4 項目を星 5 段階で記録できます。 飲酒量と合わせて記録することで、「あの量を超えた翌日はやる気が下がる」など、自分だけのパターンが見えやすくなります。自由記述メモも添えられます。

ふっと飲みたくなったとき、ホーム画面のボタンひとつで、自分が事前に書いた「変えたい理由」「なりたい自分」「飲みたくなるトリガー」を呼び戻せる機能です。

誰かに止められるのではなく、自分の言葉で自分を支える仕組みで、動機づけ面接の知見に基づいています。

カレンダーの各日に表示される数字は、その日に摂取した純アルコール量（g）です。 未記録日は「—」、未来日は空欄になります。月単位でひと目で量の推移が分かります。

現在公開中のすべての機能を、無料・広告なしでご利用いただけます。

今後、Apple ヘルスケア / Health Connect 連携、AI による気づきのヒントなど、プレミアム機能の追加を構想しています。プレミアム機能の追加後も、ベータ期間中は無料でお試しいただける予定です。

お客様の端末内に保存されます。 当社のサーバーに自動送信されることはありません。

ご注意: アプリを削除すると端末内のデータも削除されます。 機種変更前には端末のバックアップ機能をご利用ください。

はい、端末のバックアップ機能（iCloudバックアップなど）をご利用いただくことで、 新しい端末にデータを引き継ぐことができます。

機種変更前に必ずバックアップを取得してください。

はい、端末内のデータは削除されます。 削除前にバックアップを取得することをお勧めします。

いいえ、ご利用いただけません。

本アプリは20歳以上の方を対象としています。 20歳未満の飲酒は法律で禁止されています。

いいえ、本アプリは医療アプリではありません。

本アプリは飲酒と体調の記録を通じて自分の飲み方に気づくための自己管理支援ツールであり、 医療行為（診断・治療・予防）を行うものではありません。

飲酒に関する健康上の不安や、アルコール依存の心配がある場合は、 必ず医師や専門家にご相談ください。

アプリ内の「ヘルプ」画面に、3 種類のチャレンジの比較、コイン制度の説明、履歴の見方など詳しいガイドを用意しています。

初回起動時のスポットライトツアー（操作の流れを案内するチュートリアル）も、ヘルプ画面から再表示できます。

アプリ内のお問い合わせフォームからご報告ください。ホーム画面左上の ☰（メニュー）アイコン →「お問い合わせ」を開き、カテゴリーで「不具合」を選択して内容をご記入ください。

機種名・OS バージョン・アプリのバージョンは自動で付与されますので、お客様は不具合の内容のみご記入いただければ大丈夫です。

調査の参考になるので、以下のような情報を含めていただけると助かります：

• どの画面で発生したか
• どのような操作をしたときに起きたか
• 表示されたエラーメッセージ（もしあれば）

詳しい手順はお問い合わせページをご覧ください。